Spor masajı, düzenli antrenman yapanların kaslarını hazırlamak ve yoğun bir antrenmanın ya da maçın ardından toparlanma hissini desteklemek için uygulanan, tempolu ve hedefe yönelik bir masajdır.
Koşu, fitness, pilates ya da takım sporu: branşınızı ve antrenman takviminizi konuşup seansı ona göre planlıyoruz.
Kimler için uygun?
- Düzenli spor yapanlar ve sporcular
- Yarış, maç ya da yoğun antrenman öncesi hazırlananlar
- Antrenman sonrası kaslarında ağırlık hissedenler
- Esnekliğini artırmak isteyenler
Seans nasıl geçer?
- 1
Görüşme
Branşınızı, antrenman takviminizi ve yük hissettiğiniz bölgeleri konuşuruz.
- 2
Isınma
Kaslar tempolu dokunuşlarla ısıtılır.
- 3
Hedefli teknikler
Yük binen kas gruplarına yoğurma, sürtme ve esnetme teknikleri uygulanır.
- 4
Toparlanma
Seans akıcı ve sakinleştirici hareketlerle tamamlanır.
Sık sorulanlar
Spor masajı antrenmandan önce mi sonra mı yapılmalı?
İkisi de olur. Öncesinde daha kısa ve tempolu, sonrasında daha sakin ve toparlanmaya yönelik uygulanır. Takviminizi yazın, size uygun zamanı birlikte seçelim.
Sakatlığım varsa spor masajı yaptırabilir miyim?
Yeni ya da tanı konmuş bir sakatlıkta önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın; randevu alırken bize de bilgi verin.
Masaj tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Hamilelik, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, ateş, cilt rahatsızlığı ya da kronik bir sağlık durumunuz varsa randevu alırken bizi bilgilendirin.
